بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز / پخته شده در آب
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷٫۲ µg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۳۱ mg 34%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۸٫۱ g | ۹٫۴ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۴ g | ۴٫۷ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۱۲ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 167 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا دارای 42 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا دارای 125 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا دارای 167 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا دارای 208 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
