بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برای پوست کندن، تازه، خام
62
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۹ g 21%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۷٫۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۳ µg 2%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴۰٫۹ µg 34%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹٫۵ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۳۵٫۵ mg 8%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۰٫۷۹ mg 7%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۶٫۸ g | ۴٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۴ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۱۰ g | ۶٫۳ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 123 | ۱۴ g | ۸٫۴ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 154 | ۱۷ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا دارای 62 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا دارای 92 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا دارای 123 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا دارای 154 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
