بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، منجمد، آب‌پز
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۵ µg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۵٫۶ g | ۷٫۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۲٫۸ g | ۳٫۷ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۸٫۴ g | ۱۱ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 127 | ۱۱ g | ۱۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 159 | ۱۴ g | ۱۹ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا دارای 64 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا دارای 95 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا دارای 127 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا دارای 159 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20543 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
