بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای قطبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹ µg 45%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۴۰ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۵۰ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای قطبی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی دارای 103 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 52 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 155 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 206 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 258 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
