بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای قطبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پوست، خام
349
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۹ kcal —
- پروتئین ۴۲ g 84%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۳۸٫۲ µg 191%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۸ mg 21%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۰۳ mg 32%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۱٫۱ mg 122%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 349 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 524 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 698 | ۸۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 873 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای قطبی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی دارای 349 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 175 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 524 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 698 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 873 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
