بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای قطبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، گوشت، پخته‌شده
158
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۰٫۵ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین C ۰٫۵۸ mg 1%
- ویتامین D ۱۰ µg 50%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 42%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱۴٫۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۹ µg 373%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۲۶ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای قطبی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای قطبی دارای 158 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 237 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 316 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی قزلآلای قطبی دارای 395 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5838 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
