بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی پوزهاردکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷٫۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۶۷ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۷ mg 5%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۵ µg 63%
- ید ۳۲٫۲ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۱۵ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۷٫۶ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی پوزهاردکی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی پوزهاردکی دارای 67 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 34 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 101 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 134 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 168 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26018 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
