بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی پوزهاردکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل/سرdtشده بدون چربی افزوده
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۲۴٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۲۰٫۵ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۹۳ µg 39%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۲۸٫۵ mg 7%
- فسفر ۳۶۸ mg 29%
- پتاسیم ۴۷۲ mg 10%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- سلنیوم ۴۲٫۵ µg 77%
- ید ۴۰٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲۳ g | – | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۲ g | – | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۳۵ g | – | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۴۶ g | – | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 246 | ۵۸ g | – | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی پوزهاردکی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی پوزهاردکی دارای 98 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 49 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 147 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 196 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی پوزهاردکی دارای 246 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26081 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
