بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Charr, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹ µg 45%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 197 | ۳۷ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 246 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Charr, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Charr, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Charr, raw دارای 98 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Charr, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Charr, raw دارای 49 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Charr, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Charr, raw دارای 147 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Charr, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Charr, raw دارای 197 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Charr, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Charr, raw دارای 246 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 694 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
