بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سوزنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴۳ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۲ µg 26%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- بیوتین (B7) ۴٫۲ µg 14%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۷٫۷ µg 321%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۳٫۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۵ µg 54%
- ید ۱۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 160 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۳۹ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 267 | ۴۹ g | ۰ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سوزنی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سوزنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سوزنی دارای 107 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سوزنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سوزنی دارای 53 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سوزنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سوزنی دارای 160 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سوزنی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سوزنی دارای 214 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سوزنی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سوزنی دارای 267 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 25 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
