بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گربهماهی و گرگماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- سلنیوم ۵۷٫۵ µg 105%
- ید ۶۰ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۸٫۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 133 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 177 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 222 | ۴۰ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گربهماهی و گرگماهی
در 100 g (۱۰۰ g) گربهماهی و گرگماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گربهماهی و گرگماهی دارای 89 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گربهماهی و گرگماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گربهماهی و گرگماهی دارای 44 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گربهماهی و گرگماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گربهماهی و گرگماهی دارای 133 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گربهماهی و گرگماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گربهماهی و گرگماهی دارای 177 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گربهماهی و گرگماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گربهماهی و گرگماهی دارای 222 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 564 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
