بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی بریم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۵ µg 28%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 154 | ۲۵ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۳۳ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 257 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی بریم
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی بریم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی بریم دارای 103 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی بریم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی بریم دارای 51 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی بریم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی بریم دارای 154 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی بریم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی بریم دارای 206 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی بریم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی بریم دارای 257 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
