بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, pacific, wild, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۹ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۵۳ mg 1%
- ویتامین D ۱۴٫۳ µg 71%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- بیوتین (B7) ۶٫۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۵٫۴ µg 223%
- کولین ۹۴٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۲۶٫۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۵ µg 57%
- ید ۱۲٫۶ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, pacific, wild, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, pacific, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, pacific, wild, raw دارای 105 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw دارای 158 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, pacific, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, pacific, wild, raw دارای 210 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, pacific, wild, raw دارای 263 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
