بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, Atlantic, wild, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۳۰ µg 150%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۹۸ mg 57%
- بیوتین (B7) ۵ µg 17%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۶٫۲ µg 258%
- کولین ۷۸٫۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۲٫۲ µg 58%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۱۸ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 211 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 281 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 352 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, Atlantic, wild, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, Atlantic, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, Atlantic, wild, raw دارای 141 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw دارای 211 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw دارای 281 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, Atlantic, wild, raw دارای 352 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 30 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
