بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, atlantic, aquaculture, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
228
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶٫۸ mg 2%
- کلسترول ۵۱٫۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۱ µg 1%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۷٫۹ µg 39%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- ویتامین K ۱۳٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 37%
- بیوتین (B7) ۲٫۸ µg 9%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 171%
- کولین ۷۸٫۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
- ید ۲٫۷ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 457 | ۳۲ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 571 | ۴۰ g | ۰ g | ۴۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, atlantic, aquaculture, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, atlantic, aquaculture, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, atlantic, aquaculture, raw دارای 228 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw دارای 114 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw دارای 342 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw دارای 457 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, atlantic, aquaculture, raw دارای 571 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
