بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوسه خاردار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۵۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۹ µg 27%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۸ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- فولات (B9) ۳٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۶ µg 61%
- ید ۲۶۰ µg 173%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 235 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 313 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 391 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوسه خاردار
در 100 g (۱۰۰ g) کوسه خاردار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوسه خاردار دارای 157 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کوسه خاردار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوسه خاردار دارای 78 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوسه خاردار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوسه خاردار دارای 235 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوسه خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوسه خاردار دارای 313 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوسه خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوسه خاردار دارای 391 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 902 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
