بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lake trout, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 217 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 362 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lake trout, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lake trout, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lake trout, raw دارای 145 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Lake trout, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lake trout, raw دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lake trout, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lake trout, raw دارای 217 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lake trout, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lake trout, raw دارای 290 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lake trout, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lake trout, raw دارای 362 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
