بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spotted wolffish, fillet, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- ید ۶۰ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۸ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Spotted wolffish, fillet, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Spotted wolffish, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spotted wolffish, fillet, raw دارای 107 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw دارای 54 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw دارای 161 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spotted wolffish, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spotted wolffish, fillet, raw دارای 214 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spotted wolffish, fillet, raw دارای 268 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 634 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
