जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्पगेटी, मकारoni, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 352 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 7.9 g 28%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 69 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 128 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 343 mg 27%
- पोटैशियम 434 mg 9%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.5 mg 55%
- मैंगनीज़ 3 mg 130%
- सेलेनियम 77.6 µg 141%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.9 g | 33 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का पास्ता के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 100 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 150 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 200 g में 704 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 131 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 250 g में 880 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 164 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4516 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
