जानें आपकी थाली में क्या है
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 211 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 5.6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 74.4 µg 8%
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन D 0.87 µg 4%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 70.5 µg 59%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.43 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 38.4 µg 10%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 128 mg 10%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 26.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90.6 mg 7%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 21.3 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3.5 g | 7.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5.2 g | 11 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8.7 g | 18 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour के बारे में सवाल
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 200 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour की 250 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32560 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
