जानें आपकी थाली में क्या है
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 1 g 3%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 206 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 52.9 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 113 µg 13%
- विटामिन C 9.9 mg 11%
- विटामिन D 1.1 µg 5%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 75.4 µg 63%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 29.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
- आयोडीन 23.5 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.1 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9.1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk के बारे में सवाल
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32901 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
