जानें आपकी थाली में क्या है
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 439 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 15.2 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50.3 µg 6%
- विटामिन C 6.9 mg 8%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 51.4 µg 43%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 31.3 µg 8%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 41.3 mg 3%
- आयरन 0.63 mg 3%
- मैग्नीशियम 22.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58.4 mg 5%
- पोटैशियम 159 mg 3%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
- आयोडीन 5.8 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.8 g | 32 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.9 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.8 g | 48 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 12 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 15 g | 80 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka के बारे में सवाल
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31905 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
