जानें आपकी थाली में क्या है
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 392 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 15.2 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50.7 µg 6%
- विटामिन C 6.9 mg 8%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 53.1 µg 44%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 31.5 µg 8%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 30.3 mg 2%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 22.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59.7 mg 5%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
- आयोडीन 5.8 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 6 g | 30 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 3 g | 15 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 9 g | 45 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 12 g | 60 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 15 g | 75 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl के बारे में सवाल
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
