जानें आपकी थाली में क्या है
Spinach soup, pirkka, frozen soup
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 5.2 g —
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 11.8 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 70.3 µg 8%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 37.4 µg 31%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 21.6 µg 5%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 135 mg 10%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 20.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94.8 mg 8%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 13.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 7.5 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.2 g | 11 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.9 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.6 g | 19 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Spinach soup, pirkka, frozen soup के बारे में सवाल
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spinach soup, pirkka, frozen soup की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32557 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
