जानें आपकी थाली में क्या है
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 488 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 66.7 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 108 µg 12%
- विटामिन C 0.44 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 7.4 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.17 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 12.3 µg 3%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
खनिज
- कैल्शियम 281 mg 22%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 241 mg 19%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 11.6 µg 21%
- आयोडीन 39.6 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 10 g | 9.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.2 g | 4.7 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 16 g | 14 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 21 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 26 g | 24 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese के बारे में सवाल
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 200 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Gratinating sauce for vegetables, prepared with milk and cheese की 250 g में 523 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 6050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
