जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद गोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ
21
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन C 13.3 mg 15%
- विटामिन K 13 µg 11%
- नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 6.4 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.5 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 2 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 2.5 g | 8.1 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद गोभी के बारे में सवाल
सफेद गोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गोभी की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गोभी की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गोभी की 150 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गोभी की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गोभी की 250 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20308 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
