जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद गूदे वाला आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, गुठली निकला हुआ, कच्चा
44
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स9.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 8.7 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन C 3.9 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 4.1 mg 0%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 7.1 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 18 mg 1%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.11 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.7 g | 9.5 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.3 g | 4.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 66 | 1 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 1.4 g | 19 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 1.7 g | 24 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद गूदे वाला आड़ू के बारे में सवाल
सफेद गूदे वाला आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 200 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 250 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13193 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
