जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद गूदे वाला आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके का गूदा, गुठली निकला हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 4%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 7.8 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 3.9 mg 0%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 6.8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 18 mg 1%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.6 g | 9.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.3 g | 4.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 66 | 0.9 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 1.3 g | 19 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 1.6 g | 24 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद गूदे वाला आड़ू के बारे में सवाल
सफेद गूदे वाला आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 200 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सफेद गूदे वाला आड़ू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गूदे वाला आड़ू की 250 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13194 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
