जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद बनदॉली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बिना नमक के उबला हुआ

16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स3.2 g
वसा0.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 16 kcal —
  • प्रोटीन 0.8 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
  • वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 2.1 g 8%
  • शर्करा 3.2 g —
  • सोडियम 5 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 18 mg 20%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • विटामिन K 41.2 µg 34%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
  • फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 39 mg 3%
  • आयरन 0.27 mg 2%
  • मैग्नीशियम 8 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 18 mg 1%
  • पोटैशियम 156 mg 3%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g160.8 g3.2 g0.1 g
50 g50 g80.4 g1.6 g0.1 g
150 g150 g241.2 g4.8 g0.2 g
200 g200 g321.6 g6.4 g0.2 g
250 g250 g402 g8 g0.3 g

सफेद बनदॉली के बारे में सवाल

सफेद बनदॉली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद बनदॉली की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

सफेद बनदॉली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद बनदॉली की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

सफेद बनदॉली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद बनदॉली की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

सफेद बनदॉली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद बनदॉली की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

सफेद बनदॉली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद बनदॉली की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-584 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर