जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा पूरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त, पकाया हुआ
228
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 126 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 31%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 124 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.2 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का कंधा पूरा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा पूरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 200 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 250 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3536 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
