जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा पूरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, पकाया हुआ
199
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन34 g
कार्ब्स0 g
वसा6.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 97 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 130 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 1.9 µg 81%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 7 mg 64%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.7 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का कंधा पूरा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा पूरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 200 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा पूरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा पूरा की 250 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3539 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
