जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियाँ, पैर, मांस और त्वचा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 70.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.8 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की जांघ के बारे में सवाल
टर्की की जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 707 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171494 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
