जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस और त्वचा, कच्चा
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63.2 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.78 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 17.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.6 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 46 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 57 g | 0 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 770 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
