जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, मांस और त्वचा, कच्चਾ
141
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90.6 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.23 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
खनिज
- कैल्शियम 5.2 mg 0%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 13.2 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की लेग के बारे में सवाल
टर्की लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
टर्की लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
टर्की लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
टर्की लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की लेग की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 744 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
