जानें आपकी थाली में क्या है
हैम के साथ मटर का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5 g
कार्ब्स10 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 117 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 2.5 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19.5 µg 2%
- विटामिन C 0.76 mg 1%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 26.4 µg 7%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 14.5 mg 1%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 18.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 65.9 mg 5%
- पोटैशियम 164 mg 3%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.5 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 7.5 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 10 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 13 g | 26 g | 1.9 g |
हैम के साथ मटर का सूप के बारे में सवाल
हैम के साथ मटर का सूप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम के साथ मटर का सूप की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
हैम के साथ मटर का सूप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम के साथ मटर का सूप की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
हैम के साथ मटर का सूप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम के साथ मटर का सूप की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हैम के साथ मटर का सूप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम के साथ मटर का सूप की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
हैम के साथ मटर का सूप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम के साथ मटर का सूप की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6731 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
