जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 254 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.7 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
बीफ पसली के बारे में सवाल
बीफ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ पसली की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 1 मात्रा (113 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
बीफ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में 861 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में 1148 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
बीफ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बीफ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169509 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
