जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसलियों
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 285 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.1 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
बीफ पसलियों के बारे में सवाल
बीफ पसलियों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 100 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में 727 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में 969 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 150 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170221 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
