जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसलियों
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 312 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.2 g 46%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 5.9 mg 54%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
बीफ पसलियों के बारे में सवाल
बीफ पसलियों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 100 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में 1061 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 150 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
