जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसलियों
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 291 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 7.9 g 39%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
- कोलीन 98.5 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
बीफ पसलियों के बारे में सवाल
बीफ पसलियों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 100 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 1 मात्रा (85 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 2 मात्राएँ (170 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की ½ मात्रा (42.5 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 3 मात्राएँ (255 g) में 742 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 4 मात्राएँ (340 g) में 989 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ पसलियों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसलियों की 150 g में 437 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
