जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में ट्रिम किया हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 8.7 g 43%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
बीफ पसली के बारे में सवाल
बीफ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 1 मात्रा (85 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बीफ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1034 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
बीफ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168688 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
