जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में ट्रिम किया हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 12 g 59%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 119%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.9 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 153 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
बीफ पसली के बारे में सवाल
बीफ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 1 मात्रा (85 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
बीफ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1221 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
बीफ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168689 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
