जानें आपकी थाली में क्या है
रेशमी टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
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पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 75 mg 6%
- आयरन 0.9 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4.8 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 91 g | 43 | 4.4 g | 1 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 182 g | 86 | 8.7 g | 2 g | 4.6 g |
| ½ मात्रा | 45.5 g | 21 | 2.2 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 273 g | 128 | 13 g | 3 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 364 g | 171 | 18 g | 4 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2.4 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 7.2 g | 1.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 9.6 g | 2.2 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 12 g | 2.8 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रेशमी टोफू के बारे में सवाल
रेशमी टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 1 मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 1 मात्रा (91 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 2 मात्राएँ (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 2 मात्राएँ (182 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की ½ मात्रा (45.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की ½ मात्रा (45.5 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 3 मात्राएँ (273 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 3 मात्राएँ (273 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 4 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 4 मात्राएँ (364 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
रेशमी टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेशमी टोफू की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173764 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
