जानें आपकी थाली में क्या है
सilkन टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रशीतित
62
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.9 g
कार्ब्स2.3 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.25 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.2 mg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सilkन टोफू के बारे में सवाल
सilkन टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सilkन टोफू की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सilkन टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सilkन टोफू की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सilkन टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सilkन टोफू की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सilkन टोफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सilkन टोफू की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सilkन टोफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सilkन टोफू की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7772 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
