जानें आपकी थाली में क्या है
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, पोस्ट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 13 g 46%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- बायोटिन (B7) 8.9 µg 30%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 131 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 331 mg 26%
- पोटैशियम 359 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 99%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 66 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.6 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 100 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 133 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 166 g | 5.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स के बारे में सवाल
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 200 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेड्डेड व्हीट सीरियल्स की 250 g में 900 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1279 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
