जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट 100% ब्रान अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 395 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 34 g 121%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 617 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन C 0.06 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 2 mg 167%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- बायोटिन (B7) 23 µg 77%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38.6 mg 3%
- आयरन 13.3 mg 74%
- मैग्नीशियम 143 mg 34%
- फ़ॉस्फ़ोरस 359 mg 29%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 0.03 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 12 g | 43 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6.1 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 18 g | 65 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 25 g | 86 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 31 g | 108 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kellogg's 'All Bran' ब्रैन फ्लेक्स अनाजखाने के लिए तैयार331 kcal / 100 g
- Kellogg's All Bran Strawberry Bites अनाजखाने کے लिए तैयार348 kcal / 100 g
- Post Alpha-bits अनाजखाने के लिए तैयार394 kcal / 100 g
- All-Bran साबुत अनाज गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजपोषक तत्वों से समृद्ध, जैसे364 kcal / 100 g
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
पोस्ट 100% ब्रान अनाज के बारे में सवाल
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 100 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 50 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 150 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 200 g में 790 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट 100% ब्रान अनाज की 250 g में 988 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1260 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
