जानें आपकी थाली में क्या है

साउरक्राउट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

गार्निश के साथ (पका हुआ मांस), पूर्व-पैकेज्ड

109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.1 g
कार्ब्स2.8 g
वसा8.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 109 kcal —
  • प्रोटीन 5.1 g 10%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
  • वसा 8.1 g 10%
  • संतृप्त वसा 3.2 g 16%
  • फ़ाइबर 2.7 g 10%
  • शर्करा 0.7 g —
  • सोडियम 552 mg 24%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 9.1 mg 10%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.25 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 27.1 mg 2%
  • आयरन 0.83 mg 5%
  • मैग्नीशियम 18 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 60.6 mg 5%
  • पोटैशियम 97.5 mg 2%
  • ज़िंक 0.84 mg 8%
  • कॉपर 0.08 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
  • आयोडीन 17.8 µg 12%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1095.1 g2.8 g8.1 g
50 g50 g552.5 g1.4 g4 g
150 g150 g1647.6 g4.2 g12 g
200 g200 g21810 g5.6 g16 g
250 g250 g27313 g7 g20 g

साउरक्राउट के बारे में सवाल

साउरक्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

साउरक्राउट की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

साउरक्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

साउरक्राउट की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

साउरक्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

साउरक्राउट की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

साउरक्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

साउरक्राउट की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

साउरक्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

साउरक्राउट की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर