पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 310 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 7.2 g | 16 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.6 g | 8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 11 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 14 g | 32 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 18 g | 40 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ सॉस के साथ पास्ता के बारे में सवाल
चीज़ सॉस के साथ पास्ता बनाते समय सॉस को गांठदार होने से कैसे बचाएँ?
मक्खन और आटे को धीमी आँच पर एक मिनट चलाएँ, फिर दूध थोड़ा-थोड़ा डालते हुए फेंटें। आँच बंद करके कद्दूकस किया चीज़ मिलाएँ; उबलते सॉस में चीज़ डालने से वह दानेदार हो सकता है।
चीज़ सॉस के साथ पास्ता के लिए कौन-सा पास्ता आकार अच्छा रहता है?
मैकरोनी, पेने और फ्यूसिली की दरारों में गाढ़ा सॉस अच्छी तरह टिकता है। पास्ता को पैकेट पर दिए समय से एक मिनट पहले छानें, फिर सॉस में डालकर एक मिनट चलाएँ।
बचा हुआ चीज़ सॉस वाला पास्ता कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
ठंडा होने पर इसे ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर दो घंटे के भीतर फ्रिज में रखें और तीन दिन के अंदर खाएँ। गरम करते समय थोड़ा दूध मिलाकर धीमी आँच पर चलाएँ, ताकि सॉस फिर से मलाईदार हो जाए।
क्या चीज़ सॉस वाला पास्ता जमाया जा सकता है?
जमाया जा सकता है, लेकिन पिघलने पर चीज़ सॉस थोड़ा दानेदार या अलग हुआ लग सकता है। दोबारा गरम करते समय दूध डालकर लगातार चलाएँ; ताज़ा बना सॉस अक्सर बेहतर बनावट देता है।
चीज़ सॉस वाले पास्ता के साथ क्या परोसें?
हरी सलाद, भुनी हुई ब्रोकोली या मटर इसकी मलाईदार बनावट के साथ अच्छे लगते हैं। ऊपर से काली मिर्च और थोड़ा कद्दूकस किया चीज़ डालें; चाहें तो ब्रेडक्रम्ब्स छिड़ककर कुछ मिनट ग्रिल करें।
चीज़ सॉस वाला पास्ता और कार्बोनारा पास्ता कैसे अलग हैं?
चीज़ सॉस वाले पास्ता में सॉस आम तौर पर दूध या क्रीम और चीज़ से बनता है। कार्बोनारा में अंडे, चीज़ और अक्सर पैनसेटा या बेकन का स्वाद होता है; उसका सॉस आँच से उतारे पास्ता की गर्मी में गाढ़ा किया जाता है।
चीज़ सॉस के लिए कौन-सा चीज़ चुनें?
चेडर तेज़ स्वाद और रंग देता है, जबकि गौडा या मोज़रेला हल्का स्वाद और खिंचाव देते हैं। चीज़ को पहले कद्दूकस करें और आँच बंद करने के बाद थोड़ा-थोड़ा मिलाएँ, ताकि वह आसानी से घुले।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25198 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर