जानें आपकी थाली में क्या है
सॉरक्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेकन के टुकड़ों के साथ मसालेदार और पकाया हुआ, गार्निश के बिना, सूखा हुआ, पकाया हुआ
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- सोडियम 505 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.7 µg 1%
- विटामिन C 17.2 mg 19%
- विटामिन K 31 µg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 19.1 µg 5%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 6.8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 15 mg 1%
- पोटैशियम 83 mg 2%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | – | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | – | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.1 g | – | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 2.8 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 3.5 g | – | 17 g |
सॉरक्राउट के बारे में सवाल
सॉरक्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉरक्राउट की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
सॉरक्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉरक्राउट की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सॉरक्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉरक्राउट की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
सॉरक्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉरक्राउट की 200 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सॉरक्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉरक्राउट की 250 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
