जानें आपकी थाली में क्या है
Pork roast, low-fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
161
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा5.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 469 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 69.2 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 2.4 µg 1%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 11.4 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 27.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 375 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.8 µg 49%
- आयोडीन 28.8 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 69 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Ham fatty oven-baked305 kcal / 100 g
- Sauteed reindeer low-fat168 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
Pork roast, low-fat के बारे में सवाल
Pork roast, low-fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork roast, low-fat की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Pork roast, low-fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork roast, low-fat की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Pork roast, low-fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork roast, low-fat की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Pork roast, low-fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork roast, low-fat की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Pork roast, low-fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork roast, low-fat की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
