जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese, polar, 20% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
305
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 12 g 61%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 510 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 40.8 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 150 µg 17%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.19 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.06 mg 0%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 16.1 µg 4%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 835 mg 64%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 23.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 407 mg 33%
- पोटैशियम 64.7 mg 1%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
- आयोडीन 38.1 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 61 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 76 g | 0 g | 50 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Polar täyteläinen cheese379 kcal / 100 g
- Valio polar semi-hard cheese cheese182 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
Cheese, polar, 20% fat के बारे में सवाल
Cheese, polar, 20% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, polar, 20% fat की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Cheese, polar, 20% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, polar, 20% fat की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Cheese, polar, 20% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, polar, 20% fat की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Cheese, polar, 20% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, polar, 20% fat की 200 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Cheese, polar, 20% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, polar, 20% fat की 250 g में 763 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34980 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
